如果说你的心中有一个小摆钟，会在某个时刻摇摆不停，你肯定不会相信。但我们的心情总是会像海浪一样起伏、摇荡。

当和朋友一起出去玩时，心中满是欢喜，一个人时却冷冷清清，满是孤寂；在一个人痛快享受生活之后，停下来便会感到莫名的失落，这些都是我们内心的极端处于摆动的现象。

“心理摆效应”便是指在这些特定背景的心理活动过程中，如果感情的等级越高，呈现的“心理斜坡”就越大，故很容易向相反的情绪状态进行转化，即如果此刻你感到兴奋无比，那相反的心理状态极有可能在另一时刻不可避免地出现。范进中举后的乐极生悲便是典型的心理摆效应。

在现实生活中，引起心理摆效应的因素有很多：

人们的情绪具有多样性。就像一盒彩虹糖，人的情绪五彩斑斓，多姿多彩，从愉快到悲伤，从欣赏到嫉妒，人的情绪会像光影一般不断变幻，从而引发心理摆效应。

人的个性与心理摆效应具有较大关联。当我们倾向于具有两级循环人格时，心理摆效应更容易发生，即我们更易怒、易喜、易躁、易悲时，情绪很容易向相反的方向转化。

环境差异对情绪的影响。在不同的情境下，人的感情表现出明显的两极性和多级性，当我们在较为艰难的环境中时，我们更易悲伤、无助，一旦事情获得转机，我们便容易兴奋、惊喜。在这种情况下，心理摆效应更容易引发。

心理摆效应经常发生在我们身边，并且在很多时候，它给我们带来的负面影响远远胜于正面影响。如何克服心理摆效应更为关键。

做情绪的主人，调节自我的情绪。在情绪波动时，保持适度的理智，当处于极度兴奋状态，我们需要保持冷静，以淡然的心态来面对，当失落来临时，积极内化，联想一些快乐与幸福的事情来激励自我，保持情绪的平衡状态。

面对现实，保持正确的态度。没有人的生活是一帆风顺的，我们总会经历许多挫折，因人生中的不幸而感到痛苦。“假如生活欺骗了你，不要悲伤，不要心急，忧郁的日子里需要镇静”，生活还有诗和远方，但却不会一直是诗意的。尽管如此，我们应明白凡事都有意义，每一次经历都以不同的方式让我们获得历练，不断成长。

当我们以更加成熟与稳重的状态“打磨”心理斜坡，一切都将会化为美好停留在我们的身边。