瓦伦达是美国一个著名的高空走钢索的表演者，他在一次重大的表演中，不幸失足身亡。他的妻子事后说，我知道这一次一定要出事，因为他上场前总是不停地说，这次太重要了，不能失败；而以前每次成功的表演，他总想着走钢丝这件事本身，而不去管这件事可能带来的一切。心理学家把这种为了达到一种目的总是患得患失的心态命名为“瓦伦达心态”。

“瓦伦达心态”道出了一个人在做一件事情的时候，由于过于关注事情的结果却忽视过程，从而使自己的技能和水平不能得到正常发挥的一种心理状况。这种心态与两个基本概念紧密相关：一个是“过程”，一个是“结果”；其核心问题就是：关注过程还是结果；而基本结论是：关注过程易获得成功，关注结果则易遭遇失败.在体育比赛中，关注过程还是关注结果，这一念之差便出现了运动员发挥“好”与“不好”甚至是“成”与“败”的截然不同的结果。

而在日常的学习生活中，瓦伦达效应也在多个方面影响着人们的行为和想法。而对于大学生而言，瓦伦达效应更为显著地体现在竞赛的筹备中。一场竞赛，往往需要旷日持久的努力和坚定不移的信念，才有可能收获令人满意的成果。

但山外有山，人外有人，一场竞赛的结果是难以预料，这将导致一部分成员在最初准备竞赛时便有些动摇。此外，在竞赛活动的不断推进中，越来越多的问题也会浮现出来，这更会使原本悲观的成员愈感希望渺茫。这些成员，因对结果的预期日渐降低，而对自己的努力是否有价值产生了疑问，由此而产生致命的怠工想法。这种怠工想法又继续对团队的工作造成阻碍，致使了更多问题的产生，进而又反过来削弱了这部分成员本不坚定的信念。这样的恶性循环将成为压倒团队合作的最后一根稻草。

相比之下，乐于享受过程的成员却真正体会了参与竞赛的真正好处。竞赛不只是个人能力的展现，而是整个团队集体智慧的彰显。竞赛成员往往能在紧密的团队合作中增强自己的社交能力，学习他人的长处，增添新的技能，如查找论文，分点提炼等。对于乐观的人来说，一个新事物的获取的喜悦可以远远地盖过一个新问题的产生的苦恼。从而，在不断求新的过程中，他们的信心也在不断地增强。

可见，结果的好与坏与过程是息息相关的。太过于关注结果而忘了改善过程只会导致结果更加恶化；而对过程重视，对结果保有平常心的人往往能达到自己的目的。所以，在日后的学习生活中，我们不妨把结果看的轻一点，而把过程看的更重一点。